去年のメルマガから抜粋です。
佐賀県唐津市のMさんから、こんなご質問いただきました。
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心のアミノ酸、発売おめでとうございます。
早速、先日まとめ購入させていただきました。
まだ１回しか服用していないので、効果のほどは、
これからのお楽しみ、ということですが、
飲みやすかったので大変よかったです。
と、言いますのも、私は今だにカプセルが喉に詰まる
ような違和感が残っていて、中身を出して飲んでいます。
ビタミンBとヘム鉄とビタミンCを出して飲むと、
ちょ～まずいです（笑）
なので、アミノ酸はほぼ無味無臭で助かりました。
■先日、機会があり、フェリチン値を調べてみました。
私は女性で生理もあるので、低いかも・・と覚悟は
していましたが、ビタミンBを始めて５ヶ月、
ヘム鉄を始めて４ヶ月、貧血と言われたことも１度もなかったので、
ちょっと期待していましたが、
まさかの２６．４！！ショックでした。
案の定問題ないですと言われたので、
少しだけ、お医者様にフェリチン値が低いとですね・・・と、
講釈してしまいました（笑）
８０を超えているとは思っていませんでした、
体調にまだ変化を感じていなかったので。
しかし、８０に手が届くくらいかも・・・と期待していたので・・・
これは、頑張って飲まなくてはですね。
アミノ酸も、ちょうどよかったです。
しばらく飲めていたプロテインが、１度具合が悪くなってから、
飲めなくなっていたからです。
そこで、せっかくなので２つほど、質問させて下さい。
Ｑ１：サプリを飲む時は、水だけの方がよいのですか？
夏はいいのですが、冬は寒いので、お湯で飲んで
も大丈夫ですか？
特に私は、中身を出してしまっているので・・
お湯では都合悪いのかと心配で・・・
Ｑ２：最近、夜眠れず、なので朝も起きれず、が続いて
いまして、朝食がとれません。
サプリもお昼にビタミンとヘム鉄の３錠ずつ、
夕食時に３錠ずつ、という飲み方になっていま
すが、効率のよい摂取方法は、やはり、朝昼夕
に２錠ずつがいいのでしょうか？
朝食抜きでも、サプリだけは摂った方がいいので
しょうか？
お忙しい中、恐れ入りますが、お手すきになりましたら
で大丈夫ですので、お返事いただけましたら幸いです。
次々によい商品を出していただけまして、
本当に感謝しております。
橋本様、スタッフの皆様のご健勝を
心よりお祈り申し上げております。
ありがとうございました。
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Mさま
こんにちは、橋本翔太です。
ご感想ありがとうございます。何よりも僕が救われます。
励みになります。感謝でいっぱいです。
では、早速御答えします。
Mさんの
フェリチンですが、おそらく、コーダサプリメントをはじめる前は、
１桁〜10台だったと思われます。
ちなみに僕は、初回が３０程度、４ヶ月後で３８でした。
六ヶ月後で４５くらいでしょうか。
なかなか増えないので落ち込みました。
特に僕は激しい運動をしているので、なかなか回復しなかったのですが、
そもそも、何十年も、人生のほとんどを、鉄不足で生きてきたのに、
それをたった数ヶ月でなかったことにしよう、というのが無理な話なので、
気長に、続けてみましょう。
ご質問におこたえしますね。
Ｑ１：サプリを飲む時は、水だけの方がよいのですか？
夏はいいのですが、冬は寒いので、お湯で飲んで
も大丈夫ですか？
特に私は、中身を出してしまっているので・・
お湯では都合悪いのかと心配で・・・
水でもお湯でも炭酸水でも大丈夫です。
お茶でも、お茶の成分に反応するようなものは入れていませんので、
大丈夫です。
（なお、プルーンやほうれん草などにふくまれる無機鉄は、お茶のタンニンが
吸収を阻害するので、一緒にたべないでください。ヘム鉄は問題ありません）
Ｑ２：最近、夜眠れず、なので朝も起きれず、が続いて
いまして、朝食がとれません。
サプリもお昼にビタミンとヘム鉄の３錠ずつ、
夕食時に３錠ずつ、という飲み方になっていま
すが、効率のよい摂取方法は、やはり、朝昼夕
に２錠ずつがいいのでしょうか？
朝食抜きでも、サプリだけは摂った方がいいので
しょうか？
おつらいですね。
まず、夜の寝付きが悪い場合、夜寝る前に、
アミノ酸４〜８錠とビタミンB２錠〜４錠を
摂取されることをおすすめします。
粒数は体調に合わせて、おつらいときほど増やしてください。
アミノ酸と一緒に摂取する場合は空腹時で大丈夫です。
それとは別に、もしも昼過ぎに起きてしまったとしたら、
■その最初の食事を朝食としてカウントし、なんとか三食はたべてください。
ビタミンB、Dやヘム鉄など、アミノ酸以外（アミノ酸のみ空腹時）のサプリメントは
食事と一緒に摂取が一番ベストです。
加えて、
体内のビタミンや鉄の血中濃度を一定にするためにも、こまめな摂取が望まれます。
よって、効率敵にも、もちろん３食にわけて摂るほうがよいのです。
ただそれ以上に、食事の回数が減ってしまうことが大きな問題です。
空腹時とのギャップで、血糖値の上下が激しくなるうえに、
基礎の栄養が足りなくなります。
栄養素が足りなくってしまった、そして心身に不調がでた、
栄養療法が必要になっている人の、今までの食生活として
●朝おきても何もたべない、しばらく食べない。食べても甘いものやフルーツ
●昼は、パスタ
●夜はラーメン
●間食にチョコレート や クッキー
などのように、
●食事を抜きがち
●食事が炭水化物や、果糖、おやつのようなもので済ませている
という人がとても多く、それがつみかさなり、
脳、ひいては心に問題がでてくるわけですが、本人はそれに気づきません。
（詳しくは栄養ボディ療法をご参照ください）
■毎回３食きちんとたべろ、というのは大変ですね。
なので
●ストックしておいた、ゆで卵を食べる（これで一食とカウントしてもかまいません）
●プロテインを飲む
●コンビニのサラダチキンを食べる
など、気軽にとれるたんぱく質を１食として、摂取するようにしてください。
とくに、最近セブンイレブンやローソンなどで売っている
【サラダチキン】
ですが、鳥の胸肉がまるまる入っていて、そのまま食べられます。
少し塩気が強いですが、軽くあらったり、
それこそサラダにちぎっていれて食べたら、それだけで
高タンパク質＋食物繊維のすばらしい食事の出来上がりです。
毎日毎日、続けていくことです。
手抜きも上手に覚えて、うまくやってみてください。
大切なことは、
●食事を抜かないこと
●昼過ぎに起きても、寝る前までに、３食食べること。
●たんぱく質メインの食事を摂ること
●ゆで卵ひとつでもいいので、食べること
●その上で、サプリメントも摂ること
これが、いち早い回復の秘訣です。
Mさん、ためになるご質問ありがとうございました。
橋本翔太